Weigh In record (no journal entry) for 16 December 2019
|
45.6 kg
Lost so far: 6.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 December 2019:
|
1600 kcal
|
Fat: 49.92g | Prot: 72.98g | Carbs: 235.52g.
Breakfast: Чай, Куриный Бульон, Увелка Кукурузная Каша на Воде , Багет, Клубника (Несладкая, Замороженная), Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Сахар, Кофе с Молоком, Кофе, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Помидоры, Творог 5%, Лимон, Варенье, Простоквашино Ряженка 4%. Lunch: Клементины, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Соевый Соус, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Котлеты из Куриной Грудки, Шампиньоны Тушеные, Чай, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Огурец (с Кожурой). Dinner: Чай, Овсяноблин с Творогом, Банан, Zero Низкокалорийный Сироп Клубника, Zero Низкокалорийный Сироп Шоколад, Чай, Помидоры, Сметана, Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, Багет, Макароны Отварные, Овсяная Каша на Воде, Шиковлад Тёмный Шоколад с Вафельной Крошкой , не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Котлеты из Куриной Грудки, Гречка Отварная, Увелка Кукурузная Каша на Воде , ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Полезный Перекус Хлебцы Льняные с Кунжутом, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Огурец (с Кожурой), Мистраль Бурый Рис Отварной, Семга Запеченная. more...
|
|
1570 kcal
|
Exercise:
Sitting - 5 hours and 20 minutes, Desk Work - 5 hours, Cooking - 3 hours and 15 minutes, Driving - 1 hour and 30 minutes, Shopping - 15 minutes, Sleeping - 8 hours and 10 minutes, Showering - 30 minutes. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|