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일욜엔 운동을 쉬니까, 근육이 빠졌나봉가.
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53.5 kg
Lost so far: 13 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 16 December 2019:
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1634 kcal
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Fat: 54.61g | Prot: 145.51g | Carbs: 148.21g.
Breakfast: 김치, 코코넛오일, 아메리카노, 미이랑 오트밀, 사과, 코스트코 아보카도 오일, 엑스트라 버진 올리브 오일, 계란후라이. Lunch: 관자, 바나나, 찐고구마, 토마토, 닭가슴살. Dinner: 아몬드, 토마토, 닭가슴살. Snacks/Other: 아몬드, 삶은 계란흰자, SCIVATION XTEND PRO WHEY ISOLATE, 파파오가닉 참좋은 유기농 목초 그릭요거트 플레인, 블루베리 (무당, 냉동). more...
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2685 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 3 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 13 hours and 30 minutes. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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