Weigh In record (no journal entry) for 16 December 2019
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46.3 kg
Lost so far: 12.5 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 16 December 2019:
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896 kcal
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Fat: 47.11g | Prot: 57.27g | Carbs: 66.71g.
Breakfast: 오이 (껍질 포함), トップバリュ 鉄分・カルシウム入り ココア味 クッキー, 뉴트리디데이 리얼초코 쉐이크, 梶原乳業 低脂肪乳. Lunch: 살짝 삶은 계란, アサヒグループ食品 一本満足バー プロテインヨーグルト. Dinner: 明治 チョコレート効果 CACAO86% (5g), トップバリュー もやし, ダイショー もやし炒めのたれ, 살짝 삶은 계란, 日本ハム ローストサラダチキン ハーブ, サラダクラブ 緑黄色野菜のサラダ. Snacks/Other: トップバリュ 低糖質 豆乳飲料 ココア, トップバリュ 7days アーモンド. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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