Weigh In record (no journal entry) for 14 December 2019
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48.6 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 0.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 14 December 2019:
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1194 kcal
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Fat: 56.73g | Prot: 77.19g | Carbs: 109.28g.
Breakfast: 풀무원 생물만두 (150g), 수란, 렌즈콩, 코스트코 냉동 아보카도. Lunch: 롯데마트 후라보노 , 롯데 자일리톨 핑크민트, 오이, 금귤, 단호박찜, 양배추찜, 참치김밥, 김밥, 감자전, 호두, 아몬드, 삶은 계란, 익힌 브로콜리 (생야채), 파프리카, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 코스트코 냉동 아보카도, 아메리카노. Dinner: 마켓 청경채, 렌즈콩, Huy Fong Foods 스리라차 핫 칠리, 코스트코 냉동 아보카도, 하림 하림 IFF 가슴살, 파프리카, 양배추찜, 오이. Snacks/Other: 커클랜드 프로틴바 초콜렛브라우니. more...
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1465 kcal
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Exercise:
Studying - 3 hours, Washing Dishes - 1 hour, Resting - 17 hours, Sleeping - 3 hours. more...
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Gaining 5.6 kg a Week
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