Weigh In record (no journal entry) for 15 December 2019
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48.6 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 0.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 15 December 2019:
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1166 kcal
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Fat: 38.97g | Prot: 102.77g | Carbs: 106.51g.
Breakfast: 피코크 순희네 빈대떡, 하림 하림 IFF 가슴살, 코스트코 냉동 아보카도, 파프리카, 물 (병), 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 헬로깔라 깔라만시 (40ml), 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 오이 (껍질제거), 마켓 청경채. Lunch: 낙지비빔밥. Dinner: 깍두기, 하림 하림 IFF 가슴살, 코스트코 냉동 아보카도, Huy Fong Foods 스리라차 핫 칠리, 양배추찜, 오이, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음). Snacks/Other: 아몬드, 호두, 풀무원 그릭요거트, 아메리카노, 샹베리 아이러브 브라우니. more...
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1403 kcal
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Exercise:
플랭크 - 3 minutes, Weight Training (moderate) - 20 minutes, Shopping - 1 hour, Resting - 16 hours and 37 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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steady weight
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