Weigh In record (no journal entry) for 15 December 2019
|
48 kg
Lost so far: 4.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 December 2019:
|
706 kcal
|
Fat: 18.80g | Prot: 41.55g | Carbs: 96.08g.
Breakfast: Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Творог 5%, Яичный Белок, Творожная Запеканка, Домик в деревне Молоко 3,2%, ВкусВилл Мороженое без Сахара. Lunch: Сушеные Яблоки, Морковь, Капуста, Пятерочка Яблоко Красное, Капуста, Простоквашино Сметана 15%. Dinner: Каждый День Чернослив Сушеный, Макфа Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы, Подсолнечное Масло. more...
|
|
1721 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 15 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes, Pilates - 20 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 15 minutes, Cardio - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours, Circuit Training - 35 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
???dasha???'s Weight History
|