Weigh In record (no journal entry) for 15 December 2019
|
74 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 December 2019:
|
1570 kcal
|
Fat: 55.23g | Prot: 123.40g | Carbs: 157.74g.
Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Украинский Творог 5%, Печеное Яблоко, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Lunch: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сыр Пармезан (Твердый), Шампиньоны Гриль, Куриные Грудки (Запеченые), Картошка Печеная. Dinner: Оливковое Масло, Лук, Петрушка, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Приготовленная Брокколи (без Жира), Золотой Резерв Сыр Моцарелла, Шампиньоны Гриль, Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Other: Грецкие Орехи, Грейпфрут, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Яготинский Кефир 2,5%. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ataska2017's Weight History
|