Weigh In record (no journal entry) for 15 December 2019
|
45.4 kg
Lost so far: 6.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 December 2019:
|
1562 kcal
|
Fat: 41.21g | Prot: 65.22g | Carbs: 251.88g.
Breakfast: Банан, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Огурец (с Кожурой), Мистраль Бурый Рис Отварной, Рыбный Бульон, Шампиньоны Тушеные, Семга Запеченная, Пятерочка Помело, Помело, Магнит Помело, Овсяная Каша на Воде, Яблоко, Песочное Печенье, Здоровое Меню Овсяный Кисель, Простоквашино Ряженка 4%, Лимон, Варенье, Безе, Кофе с Молоком, Сахар, Творог 5%, Клубника (Несладкая, Замороженная), Кофе, Joya Soya Кокосовое Молоко. Lunch: Красное Яблоко, Бондюэль Зелёный Горошек, Помело, Огурец (с Кожурой), Семга Запеченная, Рыбный Бульон, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Мистраль Бурый Рис Отварной. Dinner: Летний День Молоко 3,2%, Макароны Отварные, Сметана , Багет, Zero Низкокалорийный Сироп Клубника, Pretto Сыр Рикотта, Банан, Joya Soya Кокосовое Молоко, Чай, Семга Запеченная, Кладезь Шоколад с Вафельной Крошкой, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Соевый Соус, Мистраль Бурый Рис Отварной, Красное Яблоко, Клементины, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Полезный Перекус Хлебцы Льняные с Кунжутом, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Огурец (с Кожурой). more...
|
|
1564 kcal
|
Exercise:
Sitting - 9 hours and 30 minutes, Driving - 1 hour and 30 minutes, Vacuuming - 15 minutes, Cooking - 3 hours and 15 minutes, Shopping - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 30 minutes, Watching TV/Computer - 30 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|