Weigh In record (no journal entry) for 15 December 2019
|
71.6 kg
Lost so far: 63.4 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 December 2019:
|
1545 kcal
|
Fat: 68.38g | Prot: 103.62g | Carbs: 123.04g.
Breakfast: Жареное Яйцо, Кунгурский Мясокомбинат Колбаса Детская, Окей Сыр Мягкий "Дэнмакс Легкий", Dr. Korner Хлебцы Хрустящие 7 Злаков, Авокадо Авокадо. Lunch: Редис, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Травяной Чай, ВкусВилл Котлеты из Нута. Dinner: Сырники Диетические, Лосево Кефир 1%, Zero Низкокалорийный Сироп Шоколад. Snacks/Other: Millennium Шоколад 80%, Мандарины, Protein Rex Протеино-Злаковые Хлебцы Тайская Дыня. more...
|
|
3699 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 5 hours, Working - 6 hours, Resting - 5 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|