Weigh In record (no journal entry) for 14 December 2019
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76.7 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 6.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 14 December 2019:
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2077 kcal
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Fat: 81.35g | Prot: 135.12g | Carbs: 177.19g.
Breakfast: Caffè Espresso, Cioccolata Calda, Sapori Delizie Toscane Mandorla e Canditi, Pasticceria del Centro Canestrelli, Myprotein Burro di Arachidi Crunchy, Vivo Meglio Pane Bauletto Integrale, Fage Total 0%. Lunch: Caffè, Nocino, Prosciutto Crudo, Ponti Aceto di Vino Rosso, Sale Marino, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Mista Verde, Besciamella, Ragù, Maccheroni. Dinner: Riso alla Cantonese, Salsa di Soia, Salmone al Forno o alla Griglia, Sale Marino, Olio Extra Vergine di Oliva, Cipolle, Carote, Gamberi Cotti, Fagioli di Soia Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Birra. Snacks/Other: Pavesi Cracker Salati. more...
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2541 kcal
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Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Shopping - 30 minutes, Cleaning - 1 hour, Standing - 4 hours, Sitting - 3 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours. more...
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Losing 0.2 kg a Week
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