Weigh In record (no journal entry) for 14 December 2019
|
45.9 kg
Lost so far: 6.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 December 2019:
|
1503 kcal
|
Fat: 45.01g | Prot: 53.74g | Carbs: 212.92g.
Breakfast: Коньяк, Варенье, Увелка Кукурузная Каша на Воде , Молоко (Цельное Молоко), Окей Груша Конференс, Клубника (Несладкая, Замороженная), Кофе с Молоком, Помидоры, Лимон, Joya Soya Кокосовое Молоко, Сахар, Безе, Чай, Яблоко, Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, Кофе. Lunch: Яблоко Голден, Мёд, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Багет, Соевый Соус, Чай, Картофель Отварной, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Котлеты из Куриной Грудки, Огурец (с Кожурой), Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Шампиньоны Тушеные, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира). Dinner: Коньяк, 33 Пингвина Мороженое Тройной Шоколад, 33 Пингвина Мороженое Груша в Карамели, 33 Пингвина Мороженое Кокосовое, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Joya Soya Кокосовое Молоко, Полезный Перекус Хлебцы Льняные с Кунжутом, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Сухие Жареные Орехи Кешью, Клементины, ВкусВилл Хурма, Огурец (с Кожурой), Омлет с Молоком, Голден Яблоко , Картофельное Пюре, Гречка Отварная, Бондюэль Зелёный Горошек, Вино Красное Сухое. Snacks/Other: Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Картофельное Пюре, Гороховое Пюре, Natfoods Гречневые Шарики без Сахара, Голден Яблоко , не Молоко Овсяное Детское 3,2%, Увелка Кукурузная Каша на Воде , Полезный Перекус Хлебцы Льняные с Кунжутом, Zero Низкокалорийный Сироп Клубника, Pretto Сыр Рикотта, Окей Груша Конференс, Семечек Стакан Семечки Очищенные Жареные, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса. more...
|
|
1547 kcal
|
Exercise:
Sitting - 10 hours and 15 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour and 30 minutes, Cooking - 2 hours and 15 minutes, Shopping - 30 minutes, Showering - 30 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|