Weigh In record (no journal entry) for 14 December 2019
|
72.4 kg
Lost so far: 62.6 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 December 2019:
|
1505 kcal
|
Fat: 54.31g | Prot: 119.41g | Carbs: 134.90g.
Breakfast: Авокадо Авокадо, Вареное Яйцо, Ашан Сыр Лёгкий 30%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие 7 Злаков, Кофе с Молоком. Lunch: Лосево Кефир 1%, Травяной Чай, Сырники из Обезжиренного Творога. Dinner: ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью, Редис, Приготовленные Грибы, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Epica Йогурт Питьевой Натуральный . Snacks/Other: ВкусВилл Сушка Цельнозерновая со Льном, Яблоко Голден. more...
|
|
3208 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 4 hours, Working - 3 hours, Resting - 9 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|