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전날 몸무게 못재서 어제 먹은걸로 찐건지 안찐건지 모르겠네^^;
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53.7 kg
Lost so far: 12.8 kg.
Still to go: 9.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 14 December 2019:
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2504 kcal
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Fat: 95.56g | Prot: 282.77g | Carbs: 121.85g.
Breakfast: 김치, 아메리카노, 미이랑 오트밀, 사과, 코스트코 아보카도 오일, 엑스트라 버진 올리브 오일, 계란후라이. Lunch: 바나나, 찐 또는 삶은 가리비, 굴, 킹크랩. Dinner: 청양고추, 상추, 양파, 쇠고기 목살 (부채살, 지방 0.5센치). Snacks/Other: 찐 또는 삶은 가리비, 굴, 삶은 계란흰자, 아몬드. more...
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1977 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 40 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 16 hours and 20 minutes. more...
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Losing 0.4 kg a Week
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