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初の52㎏台！当初の目標は一番痩せていた20年前のこの体重だった。でもまだまだ頑張る！
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52.9 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 7.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 14 December 2019:
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2000 kcal
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Fat: 92.42g | Prot: 110.52g | Carbs: 181.47g.
Breakfast: 目玉焼き, クラフト パルメザンチーズ, 薄切りハム, クリームシチュー, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, キッコーマン おいしい無調整豆乳, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ごはん, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇. Lunch: サントリーフーズ クラフトボス ラテ, ファミリーマート 黒ごまとチーズクリームのパン, ヤマザキ製パン コツペパン ジャム＆マーガリン. Dinner: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ブルーベリーチーズケーキ. Snacks/Other: 森永製菓 ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ(高タンパク15g). more...
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1532 kcal
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Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Squats (Legs) - 10 minutes, Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Resting - 18 hours and 25 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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naon0119's Weight History
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