|
Pesagem ao acordar, 14 horas em jejum. BF: 20.9%, M: 39.1%
|
89 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 December 2019:
|
1782 kcal
|
Fat: 74.90g | Prot: 198.74g | Carbs: 73.80g.
Breakfast: Growth Supplements Creme de Avelã, Italac Leite Desnatado, Batavo Leite Fermentado Família, Gengibre, Mãe Terra Levedo de Cerveja, Canela, Cacau em Pó (Não Adocicado), Cacau Show Tablete de Chocolate Ao Leite, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. Lunch: Grano Frozen Brócolis Congelado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Dinner: Growth Supplements Creme de Avelã, Sal, Frizzo Queijo Mussarela, Ovo (Inteiro). more...
|
Losing 1.9 kg a Week
|