Weigh In record (no journal entry) for 13 December 2019
|
87.5 kg
Lost so far: 6.6 kg.
Still to go: 17.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 December 2019:
|
979 kcal
|
Fat: 33.58g | Prot: 47.82g | Carbs: 92.67g.
Breakfast: Чай с Сахаром, Ролл с Лососем, Студия Суши Сяке Маки (Ролл с Лососем), Соевый Соус. Lunch: Шампиньоны Тушеные, Печень Куриная в Сметане, Макфа Макароны Отварные. Dinner: Чай с Сахаром, Куриные Бедрышки (Запеченные), Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Салат Витаминный. Snacks/Other: Омлет или Яичница с Колбасой, Хлеб Черный. more...
|
|
2824 kcal
|
Exercise:
Driving - 30 minutes, Running - 10/kph - 10 minutes, Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Showering - 10 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 45 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 40 minutes, Cross Training - 15 minutes, Stretching (yoga) - 2 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Squats (Legs) - 3 minutes. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
АлёнкаНЛ's Weight History
|