|
От 60-62, об 82, ог 80
|
45.7 kg
Lost so far: 6.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 December 2019:
|
1585 kcal
|
Fat: 46.21g | Prot: 52.40g | Carbs: 208.55g.
Breakfast: Яблоко, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Сахар, Простоквашино Ряженка 4%, Творог 5%, Куриный Бульон, Чай, Кофе, Помидоры, Безе, Лимон, Кофе с Молоком, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Joya Soya Кокосовое Молоко, Ясо Тофу с Грибами. Lunch: Сухие Жареные Орехи Кешью, Чай, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Balance Миндаль, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Огурец (с Кожурой). Dinner: Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Pretto Сыр Рикотта, Zero Низкокалорийный Сироп Клубника, Natfoods Гречневые Шарики без Сахара, Увелка Кукурузная Каша на Воде , Песочное Печенье, Булгур (Вареный), Огурец (с Кожурой), Куриный Бульон, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Творог 5%, Банан, Варенье, Простоквашино Ряженка 4%, Ашан Гранат, Яблоко, Семечек Стакан Семечки Очищенные Жареные, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Картофель Отварной, Чай, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Delight Финики Королевские . Snacks/Other: Вино Сухое, Чай. more...
|
|
1557 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 5 hours, Cooking - 2 hours and 30 minutes, Sitting - 4 hours, Vacuuming - 15 minutes, Shopping - 30 minutes, Sleeping - 9 hours and 30 minutes, Showering - 30 minutes, Driving - 1 hour and 30 minutes, Standing - 15 minutes. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|