Weigh In record (no journal entry) for 13 December 2019
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57.7 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 December 2019:
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2848 kcal
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Fat: 54.05g | Prot: 167.78g | Carbs: 415.39g.
Breakfast: ケチャップ, 明治 スライスチーズ, マイプロテイン プロテイン, セブンイレブン 金の食パン. Lunch: 海苔, 卵焼き, ベーコン（塩漬け、フライパンで炒める）, アスパラガス（液体なし缶詰）, 鰹節, ご飯, 味噌汁, オクラ, ブロッコリ. Dinner: きゅうり, ヤマサ醤油 ごまだれ, 桃屋 ラー油, 鶏胸肉(皮なし), 漬物, ご飯, オクラ, ハナマルキ わかめ味噌汁, ブロッコリ. Snacks/Other: マイプロテイン プロテイン, マイプロテイン プロテイン, イチビキ 栗ぜんざい, たいまつ食品 切り餅, H+Bライフサイエンス 粉飴. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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