Weigh In record (no journal entry) for 13 December 2019
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46.4 kg
Lost so far: 12.4 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 December 2019:
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975 kcal
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Fat: 45.80g | Prot: 58.87g | Carbs: 86.44g.
Breakfast: 雪印乳業 さけるチーズ プレーン, トップバリュ 鉄分・カルシウム入り ココア味 クッキー, 明治 チョコレート効果 CACAO86% (5g), トップバリュ 国産鶏むね肉使用 ウインナー プレーン, キュウリ（皮なし）. Lunch: 調理したにんじん, 半熟ゆで卵, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, サラヤ へるしごはん. Dinner: トップバリュ 鉄分・カルシウム入り キャラメル味 クッキー, デルモンテ ホールコーン, ぶなしめじ, 玉ねぎ, 豚ヒレ肉, サラダクラブ 緑黄色野菜のサラダ. Snacks/Other: トップバリュ 7days アーモンド, トップバリュ 低糖質 豆乳飲料 ココア. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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