Weigh In record (no journal entry) for 12 December 2019
|
64.5 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 December 2019:
|
1421 kcal
|
Fat: 45.57g | Prot: 56.11g | Carbs: 204.01g.
Breakfast: Lindt Шоколад с Морской Солью, Сахар, Parmalat Молоко 1,8%, Американо, Natty's Паста Арахисовая с Мёдом, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Банан. Lunch: Чай с Медом, Оливье без Майонеза, Мираторг Котлеты Куриные Жареные. Dinner: Fit Parad Семена Чиа, Lactica Греческий Йогурт. Snacks/Other: Зеленое Яблоко, Яшкино Печенье со Сливочным Кремом, Джемы и Варенья. more...
|
|
2404 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour and 30 minutes, Stretching (yoga) - 25 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 10 minutes, Resting - 13 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|