Вот как так то? Такой дефицит вчера и прибавка сегодня?!
|
81.1 kg
Lost so far: 27.5 kg.
Still to go: 6.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 December 2019:
|
2255 kcal
|
Fat: 137.45g | Prot: 64.75g | Carbs: 152.46g.
Breakfast: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Летний День Молоко 3,2%, Кофе, Покровский Хлеб Дарницкий, Селедка под Шубой. Lunch: Авокадо Авокадо, Яйцо Всмятку, ФЭГ Капуста Маринованная Кисло-Сладкая. Dinner: Грецкие Орехи, Спеленок Пюре Яблоко Груша Слива Сливки, Вино Красное Сухое, Летний День Молоко 3,2%, Витапром Пища Богов. Snacks/Other: Fish House Морская Капуста Салат "Витаминный", Селедка под Шубой. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
А Вы уверены, что у Вас такой быстрый метаболизм, прям без инерции? Я не специалист и опыт у меня не такой уж обширный, но тут пришлось очень пристальео за собственным весом последить чуть ли не ежедневно. И прям такой зависимости не обнаружила, чтобы вчерашнее количество еды (или ее дефицит) прям на следующий день на весе отражались. Только средненедельная норма на средненедельном весе, в лучшем случае🤔. Успехов Вам в похудении! И подключайте физкультуру, не пожалеете🤗
12 Dec 19 by member: storyowner
|
Спасибо огромное за совет!!!!! Стараюсь настроить себя на физ.активность. По молодости не вылезала из зала,подружка была КМС по бодибилдингу.А сейчас ну ни как.Может посоветуете с чего начать-вы то большая умница в этом деле?!
12 Dec 19 by member: irena pavlova
|
Это так индивидуально все. У меня за спиной МС по плаванию (в детстве), поэтому монотонный тренинг прям вообще приелся до конца жизни. Поэтому я меняю активности свои постоянно. Вот сейчас согласилась на домашний вариант ББ. Чуть больше месяца развлекаюсь, пока вроде не надоело. А начинала приводить себя в порядок после перерыва (был период лени с ошибками в питании) с силовой гимнастики (обычное ОФП с небольшими весами и собственным весом в интенсивном темпе). ББ после такого кажется медленным и спокойным. И вообще как-то не принципиально, чем конкретно заниматься, главное - в удовольствие и регулярно. Мне все эти мышцы и красоты не так важны, как маленькие достижения, демонстрирующие, что я стала лучше что-нибудь делать. 🙌
12 Dec 19 by member: storyowner
|
1. Не заниматься фигней. +/— 0,5 кг - это вообще не показатель. Принесла сумки с супермаркета, попила воды - вот тебе +0,2 кг минимум.
2. На силе воли выпихнуть себя из дома и запихнуть в зал. Неважно какой. Хоть тренажеры, хоть танцы, да даже бассейн. А дальше - там сама атмосфера такая, что будешь что-то делать.
3. Бассейн. Тушка хомо сапиенс тратит львиную долю ежедневного каллоража на поддержание температуры тела. Вода обладает большой теплопроводностью, и быстро отводит тепло от кожи.
Соответственно, чтоб не замерзнуть нафик, организм начинает усиленно вырабатывать тепло и, следовательно, жечь каллории. Главное не переусердствовать и не заболеть
12 Dec 19 by member: Денис amock
|
И я такой "адепт" домашних тренировок с ограниченными временными ресурсами (ну и с ограниченным оборудованием). Типа полчаса в день - но каждый день - это ненамного хуже, чем зал 2-3 раза в неделю. А то есть персонажи, которые считают, что дома эффекта не будет совсем никакого, поэтому не стоит даже и пытаться.
12 Dec 19 by member: storyowner
|
storyowner,Денис amock Спасибо вам и респект. Конечно крыша уже едет с этими граммами.Действительно фигня.
Начну заниматься дома,гантельки купила и резинку для начала.Подумаю на счет бассейна,хоть какое -то движение.А то даже пешком не хожу.
13 Dec 19 by member: irena pavlova
|
а соотношение бжу какое вчера было?)
13 Dec 19 by member: Chudobelka
|
Chudobelka К 1162; б -32.08; ж-75,24; у-93.88.Это кбжу предшествующего дня.
13 Dec 19 by member: irena pavlova
|
С белками у меня всегда засада.Слабо набираю.
13 Dec 19 by member: irena pavlova
|
Не густо с едой-то. Не маловато едите? 🤔
13 Dec 19 by member: storyowner
|
Да,бывают такие дни ,когда не могу есть.А так по плану 1600 кк.
13 Dec 19 by member: irena pavlova
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
irena pavlova's Weight History
|