Weigh In record (no journal entry) for 12 December 2019
|
63.2 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 December 2019:
|
2261 kcal
|
Fat: 105.00g | Prot: 91.11g | Carbs: 238.27g.
Breakfast: Песочное Печенье, Песочное Печенье, Причуда Печенье с Глазурью, Песочное Печенье, Шарлиз Пастила, Песочное Печенье, Причуда Печенье с Глазурью, Песочное Печенье, Шарлиз Пастила, Хлебзавод 28 Ушки с Сахаром, Причуда Печенье с Глазурью, Bombbar Протеин Шоколад, Красный Луч Молоко 3,2, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, G-Balance Сыр Лёгкий Низкокалорийный, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Lunch: Песочное Печенье, Bombbar Батончик Slim Ананас-Вишня, Prime Star Турецкий Суп с Нутом, Prime Запечённая Свекла с Рукколой , Prime Star Стеклянная Лапша «Фунчоза» с Курицей и Овощами. Dinner: ВкусВилл Оладьи Печёночные. Snacks/Other: Ritter Sport Шоколад Ром, Изюм, Орех, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Свеклы, Морковь. more...
|
|
2013 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 55 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 55 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 12 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
|
|