Weigh In record (no journal entry) for 12 December 2019
|
71.9 kg
Lost so far: 20.7 kg.
Still to go: 12.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 December 2019:
|
1073 kcal
|
Fat: 31.54g | Prot: 63.96g | Carbs: 137.40g.
Breakfast: Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Greenfield Зеленый Чай, Сахар, Каша Пшенная на Молоке. Lunch: Heinz Кукуруза Сладкая, Индилайт Стейк из Грудки. Dinner: Зеленое Яблоко, Heinz Кукуруза Сладкая, Greenfield Зеленый Чай, Омлет с Молоком. Snacks/Other: Альпен Гольд Белый Шоколад Миндаль и Кокос, Мандарины, ВкусВилл Творог с Наполнителем Злаки-Ваниль 3,5%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. more...
|
|
2056 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 45 minutes, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tskokina's Weight History
|