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오늘도 유지군....
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53.8 kg
Lost so far: 12.7 kg.
Still to go: 9.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 12 December 2019:
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1520 kcal
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Fat: 64.90g | Prot: 110.69g | Carbs: 130.21g.
Breakfast: 김치, 아메리카노, 미이랑 오트밀, 사과, 코스트코 아보카도 오일, 엑스트라 버진 올리브 오일, 계란후라이. Lunch: 바나나, 삶은오징어, 가자미구이, 배추나물, 순두부찌개. Dinner: 찐고구마, 아몬드, 방울 토마토, 닭가슴살. Snacks/Other: 하루견과 하루건강견과 프리미엄, 방울 토마토, 삶은 계란흰자. more...
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2107 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 2 hours, Sleeping - 7 hours, Resting - 15 hours. more...
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steady weight
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