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お腹の張りは解消されたけど、週一のジムでは54㎏台だった。服を着ているせいもあるけど、ジムで計測するとだいたい多く出る。何か仕掛けてあるかと思っちゃう。
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53.6 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 8.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 12 December 2019:
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1652 kcal
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Fat: 86.10g | Prot: 110.67g | Carbs: 113.01g.
Breakfast: ホクト ぶなしめじ, 油揚げ, トップバリュ カットわかめ, 白菜, ニンジン, 道祖神納豆, 無限ブロッコリー, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ブルーベリーチーズケーキ, キッコーマン おいしい無調整豆乳, 味噌汁, ごはん. Lunch: 無限ブロッコリー, チーズ入り卵焼き, 味の素 しょうがギョーザ, プチトマト, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, ご飯. Dinner: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. Snacks/Other: ウイダー プロテインバー バニラ. more...
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1550 kcal
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Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Squats (Legs) - 10 minutes, Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Resting - 17 hours and 55 minutes, Sleeping - 5 hours and 30 minutes. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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naon0119's Weight History
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