Weigh In record (no journal entry) for 11 December 2019
|
86.3 kg
Lost so far: 9.7 kg.
Still to go: 28.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 December 2019:
|
969 kcal
|
Fat: 33.91g | Prot: 79.52g | Carbs: 97.27g.
Breakfast: Кофе (Растворимое), Льняные Семена, Сухие Семена Чиа, Грецкие Орехи, Азовская Кондитерская Фабрика Рахат-Лукум Ассорти, Брест-Литовск Творог 3%. Lunch: Санта Бремор Морская Капуста Маринованная Баланс без Уксуса, Капуста Белокочанная, Помидоры, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Омлет или Яичница. Dinner: Wellness Коктель, Рогачевский МКК Молоко 1,5%. Snacks/Other: Кофе (Растворимое), Красный Пищевик Зефир без Сахара, Помидоры, Buonissimo Крем с Творогом и Красной Рыбой, Полоцкие Хлебцы с Отрубями. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|