Weigh In record (no journal entry) for 11 December 2019
|
87.6 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 17.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 December 2019:
|
1455 kcal
|
Fat: 80.62g | Prot: 110.66g | Carbs: 70.54g.
Breakfast: Чай с Сахаром, Сметана , Сырники Домашние. Lunch: Хлеб Черный, Краски лета Овощная Смесь Мексиканская, Шашлык из Свинины. Dinner: СТМ Скумбрия Пряного Посола, SPAR Хлеб Бездрожжевой, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Капитан Икра Сельди в Масле, Салат Витаминный. Snacks/Other: Колбаса Варено-Копченая, Сыр Российский, Хлеб Черный. more...
|
|
2513 kcal
|
Exercise:
Showering - 10 minutes, Bike Machine (Cycling) - 17 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 45 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 36 minutes, Stretching (yoga) - 2 minutes. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
АлёнкаНЛ's Weight History
|