Weigh In record (no journal entry) for 11 December 2019
|
45.8 kg
Lost so far: 6.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 December 2019:
|
1424 kcal
|
Fat: 53.70g | Prot: 53.42g | Carbs: 180.41g.
Breakfast: Творог 5%, Помидоры, Лимон, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Кофе с Молоком, Joya Soya Кокосовое Молоко, Омлет с Молоком, Кофе, Сахар. Lunch: Delight Финики Королевские , Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Кофе, Чай, Balance Миндаль, Квашеная Капуста, Огурец (с Кожурой), Шампиньоны Тушеные, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. Dinner: Natfoods Гречневые Шарики без Сахара, Чай, Печенье к Чаю, Шарлиз Мармелад Желейный Лимонные Дольки, Домик в деревне Молоко 3,5%, Багет, Joya Soya Кокосовое Молоко, Здоровье Морская Капуста , Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Пятерочка Хурма, Квашеная Капуста, Чай, Zero Низкокалорийный Сироп Клубника, Ritter Sport Молочный Шоколад, Pretto Сыр Рикотта, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, Варенье, Омлет с Молоком, Гречка Отварная, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Ясо Тофу с Грибами. Snacks/Other: Вино Сухое. more...
|
|
1541 kcal
|
Exercise:
Sitting - 5 hours and 30 minutes, Driving - 1 hour and 30 minutes, Desk Work - 5 hours, Standing - 15 minutes, Cooking - 3 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 45 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|