Weigh In record (no journal entry) for 11 December 2019
|
93.1 kg
Lost so far: 12.1 kg.
Still to go: 33.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 December 2019:
|
693 kcal
|
Fat: 24.51g | Prot: 55.22g | Carbs: 62.58g.
Breakfast: Голден Яблоко , Магнит Сыр Костромской 45%, Помидоры Черри, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%. Lunch: Каждый День Чернослив Сушеный, Магнит Сыр Костромской 45%, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Журавли Хлеб "Чёрный" по-Бородински. Dinner: Магнит Апельсин, Каждый День Чернослив Сушеный, Куриная Грудка Отварная, Голден Яблоко. more...
|
|
3392 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 45 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 35 minutes, Skiing (cross country) - 35 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 5 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|