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夜中の体重。ちょっとお腹が張っていたので多いのかも。
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53.8 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 8.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 11 December 2019:
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1908 kcal
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Fat: 90.29g | Prot: 125.73g | Carbs: 145.13g.
Breakfast: キッコーマン おいしい無調整豆乳, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ゆで卵, 雪印メグミルク ミルキーソフト, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, パスコ 超熟6枚切り. Lunch: クラフト チーズドレッシング パルメザンシーザー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, ローソン ブランのキャラメル蒸しケーキ, ローソン シーチキン＆コーンサラダ. Dinner: ニッポンハム シャウエッセン, 味の素 しょうがギョーザ, ホクト ぶなしめじ, 油揚げ, トップバリュ カットわかめ, ニンジン, 白菜, みそ汁, プリマハム サラダチキン スモーク, 浅漬け. Snacks/Other: 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), ナチュラルローソン 豆乳きな粉ビスケット, ローソン アーモンドチョコレート(イヌリン使用), アサヒグループ食品 一本満足バー プロテインチョコ, ネスレ クレマトップ, コーヒー. more...
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1547 kcal
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Exercise:
Squats (Legs) - 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Resting - 16 hours and 25 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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naon0119's Weight History
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