|
Durante 11 dias só me preocupei em manter o peso (por diversos motivos). Porém ontem me animei voltar a perder mais um pouquinho!
|
73.5 kg
Lost so far: 12 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 December 2019:
|
2090 kcal
|
Fat: 83.40g | Prot: 114.19g | Carbs: 225.61g.
Breakfast: Bauducco Bolinho com Gotas de Chocolate , Marilan Magic Toast Integral, Berinjela Cozida, Friboi Carne Moída Patinho, Iogurte, Aviação Manteiga com Sal, Pullman Pão Tradicional. Lunch: Santa Helena Paçoquita (20g) , Limão, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Berinjela Cozida, Swift Carne Moída Patinho. Dinner: Ovo, Itambé Iogurte Nolac Coco, Berinjela Cozida, Swift Carne Moída de Patinho . Snacks/Other: Bauducco Panettone, Marilan Magic Toast Light, Molico Leite Desnatado, Banana, Maçã, Nutry Barra de Cereal Light, Moreninha do Rio Paçoca (17g). more...
|
|
2065 kcal
|
Exercise:
Transport - 1 hour, Caminhada - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
erika.myc's Weight History
|