Weigh In record (no journal entry) for 10 December 2019
|
72.4 kg
Lost so far: 62.6 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 December 2019:
|
1597 kcal
|
Fat: 63.49g | Prot: 112.74g | Carbs: 148.96g.
Breakfast: Marc Овсяная Каша с Бананом, Ашан Сыр Лёгкий 30%, Иней Говядина Отборная, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Авокадо Авокадо, Кофе с Молоком, Белевские Сладости Белёвская Хрустила. Lunch: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Петелинка Бедро Куриное без Кожи Бескостное , Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Щедрые Хлебцы с Чесноком, Травяной Чай. Dinner: Фрутоняня Пюре из Яблок и Персиков, Лосево Кефир 1%, Простоквашино Творог 2%. Snacks/Other: Millennium Шоколад 80%, Ашан Слива Красная , Яблоко Голден, Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Шоколад-Вишня". more...
|
|
2220 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Cleaning - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|