Weigh In record (no journal entry) for 10 December 2019
|
64.9 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 December 2019:
|
1710 kcal
|
Fat: 72.99g | Prot: 85.91g | Carbs: 183.97g.
Breakfast: Победа Горький Шоколад 72% Какао, Сахар, Parmalat Молоко 1,8%, Американо, Natty's Паста Арахисовая с Мёдом, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Банан. Lunch: Чай с Медом, Yan Фейхоа, Протертое с Сахаром, Сыр Адыгейский, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло (Первого Отжима), Авокадо Авокадо, Морская Соль, Салаты и Деликатесы Паста Кунжутная Тахина, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Natty's Паста Арахисовая с Мёдом, Parmalat Молоко 1,8%, Ucandy Протеин, Банан. Snacks/Other: Джемы и Варенья. more...
|
|
1777 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour, Stretching (yoga) - 15 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|