Weigh In record (no journal entry) for 10 December 2019
|
46 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 December 2019:
|
1574 kcal
|
Fat: 53.31g | Prot: 66.00g | Carbs: 224.05g.
Breakfast: Чай, Клементины, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Кофе с Молоком, Кофе, Сахар, Лимон, Овсяная Каша на Молоке, Помидоры, Joya Soya Кокосовое Молоко. Lunch: Чай, Balance Миндаль, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Аквамарин Мясо Криля Натуральное, Квашеная Капуста, Огурец (с Кожурой). Dinner: Овсяная Каша на Воде, Варенье, Багет, Чай, Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Natfoods Гречневые Шарики без Сахара, не Молоко Овсяное Детское 3,2%, Pretto Сыр Рикотта, Помидоры, Увелка Кукурузная Каша на Воде , Семга Запеченная, Магнит Грейпфрут , Гречка Отварная, Яблоко, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Фрутилад Фруктовый Батончик Груша, Творог 5%, Сухие Жареные Орехи Кешью, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Простоквашино Ряженка 4%, Пятерочка Хурма, Морковь по-Корейски, Мистраль Бурый Рис Отварной, Шоколатье Конфета Мультизлаковая. more...
|
|
1587 kcal
|
Exercise:
Cooking - 3 hours, Desk Work - 3 hours, Sitting - 6 hours and 30 minutes, Shopping - 30 minutes, Standing - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 30 minutes, Showering - 30 minutes, Driving - 1 hour and 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 15 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|