Weigh In record (no journal entry) for 09 December 2019
|
76.3 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 12.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 December 2019:
|
1280 kcal
|
Fat: 54.26g | Prot: 75.10g | Carbs: 128.01g.
Breakfast: Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Мрия Желатин Пищевой, Пирятин Сыр Король Сыров, Кулиничи Хлеб Рижский, Жареное Яйцо, Яготинский Творог 5%. Lunch: Помидоры, Цветная Капуста с Яйцом, Кулиничи Хлеб Рижский, Рисовый Суп с Курицей, De Luxe Вермишель, Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. Dinner: Сыр Сулугуни, Банан, Мандарины, Конфета, Green Chef Трюфель Шоколадный, Пирожное. more...
|
|
301 kcal
|
Exercise:
ходьба 4,5 км - 1 hour and 4 minutes, Google Fit - 22 hours and 56 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
щ людмила's Weight History
|