|
Pesagem ao acordar, 7 horas em jejum. BF: 21.8%, M: 38.5%
|
90.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 December 2019:
|
2219 kcal
|
Fat: 75.59g | Prot: 215.32g | Carbs: 171.75g.
Breakfast: Banana Prata, Italac Leite Desnatado, Batavo Leite Fermentado Família, Gengibre, Mãe Terra Levedo de Cerveja, Canela, Cacau em Pó (Não Adocicado), Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Uvas-Passas (sem Sementes). Lunch: Grano Frozen Brócolis Congelado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Dinner: Growth Supplements Creme de Avelã, Sal, Frizzo Queijo Mussarela, Repolho, Ovo (Inteiro). more...
|
Gaining 7 kg a Week
|