Weigh In record (no journal entry) for 09 December 2019
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49 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 09 December 2019:
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1645 kcal
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Fat: 50.27g | Prot: 128.31g | Carbs: 183.01g.
Breakfast: 풀무원 생물만두 (150g), 오이 (껍질제거), 딸기, 마켓 청경채, 호두, 요플레 플레인 요거트, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 물 (병), 양배추찜, Huy Fong Foods 스리라차 소스, 파프리카, 아메리카노, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 고려은단 비타민C 1000, 삶은계란. Lunch: 풀무원 꽉 채운 물만두, 팽이버섯. Dinner: 마켓 청경채, 오뚜기 옛날 구수한 누룽지, 양배추찜, 하림 하림 IFF 가슴살, 찐고구마, 주꾸미볶음, Huy Fong Foods 스리라차 소스. Snacks/Other: 닭가슴살, 배추김치, 오뚜기 옛날 구수한 누룽지, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 도라지무침, 요플레 플레인 요거트, 계란후라이, 껌 (설탕없이). more...
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1598 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 10 minutes, Sewing - 1 hour, Bicycling (slow) - 18/kph - 1 hour and 10 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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steady weight
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