|
Ну что ж, 3 месяца дефицита и минус 10 кг. Маловато, но всё же лучше, чем 0 либо плюс. Главное, это не сорваться, т. к. за последнюю неделю не потеряно ни грамма( Продолжаем.
|
113.6 kg
Lost so far: 9.9 kg.
Still to go: 30.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 December 2019:
|
1684 kcal
|
Fat: 77.73g | Prot: 118.18g | Carbs: 129.59g.
Breakfast: Сарафаново Молоко Отборное, Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Огурец (с Кожурой), Белебеевский Сыр Белебеевский, Торговая Площадь Сервелат, Вкуснотеево Масло Сливочное Крестьянское 72,5%, Волжский Пекарь Хлеб Бородинский в Нарезке. Lunch: Филе куриное с брокколи. Dinner: 6 Соток Кукуруза Сладкая Консервированная, Сарафаново Молоко 2,5%, Огурец (с Кожурой), Яйцо. Snacks/Other: Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом, Сарафаново Молоко 3,7%, Чай, Минская Марка Творог "Мягкий" 4%, НЕВА Зефир Doni Zefironi Банан-Мандарин. more...
|
steady weight
|