Weigh In record (no journal entry) for 09 December 2019
|
66 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 December 2019:
|
1228 kcal
|
Fat: 39.61g | Prot: 111.94g | Carbs: 106.04g.
Breakfast: Ферма Сливки 10%, Бульон из Индейки, Нут (Вареный). Lunch: Растительное Масло, Culinaro Горох Зелёный, Грудка Индейки с Кожей, Огурец (с Кожурой), Активиа Высокобелковый Йогурт. Dinner: Огурец (с Кожурой), Хек Отварной. Snacks/Other: Philadelphia Сыр Light, Сильпо Багет Солодовый. more...
|
|
461 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 50 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Apple Health - 22 hours and 40 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mirnay18's Weight History
|