Weigh In record (no journal entry) for 09 December 2019
|
74.2 kg
Lost so far: 16.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 December 2019:
|
1703 kcal
|
Fat: 59.50g | Prot: 172.85g | Carbs: 114.83g.
Breakfast: Pikki Батончик Клюква-Кешью, Кофе с Молоком, Творог (Полностью Обезжиренный), Мёд, Овсяная Каша на Воде, Омлет с Молоком. Lunch: Каша, Верность Качеству Горький Шоколад 75%, Запеченная или Жареная Путассу, Кофе с Молоком. Dinner: Кофе с Молоком, Творог (Полностью Обезжиренный). Snacks/Other: Орехи Кешью, Кофе с Молоком. more...
|
|
2467 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 10 minutes, Resting - 17 hours and 50 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Alexand363's Weight History
|