|
Доброе утро понидельника.У меня доброе минус 450 гр.Эта неделя без спорта и шагов маловато.Воспалился мой артроз,мать его.Но я его победю😄😄😄Калории подняла до1870.До нового года подниму до2000.Постаю праздники, а потом пойдем потихоньку вниз.Незнаю правельно или нет?Но почему то чем больше колорий мне болше хочется есть.😄
|
88.1 kg
Lost so far: 18.9 kg.
Still to go: 13.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 December 2019:
|
1651 kcal
|
Fat: 71.62g | Prot: 97.76g | Carbs: 152.88g.
Breakfast: Royal Nut Орехово-Шоколадная Паста, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Чеснок, Олейна Подсолнечное Масло , Черкизово Ветчина по-Черкизовски, Viola Сыр Плавленный Сливочный, Яйцо, Простоквашино Молоко 3,2%, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Простоквашино Молоко 3,2%, Кофе, Рот Фронт Карамель Лакомка Суперкакао, Dr. Korner Хлебец Клюквенный , Rokiskio Сыр Мацарелла, Хлебный Дом Столичный Хлеб в Нарезке, Марти Сельдь Слабосоленая, Лента Винегрет Классический. Dinner: Салат Зимний, Обычные Блины, Чай с Лимоном, Вологодское Масло Сливочное, Рис Вареный, Хек Отварной. Snacks/Other: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Мандарины, Яблоко. more...
|
|
2262 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|