Weigh In record (no journal entry) for 09 December 2019
|
46.2 kg
Lost so far: 5.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 December 2019:
|
1548 kcal
|
Fat: 61.09g | Prot: 77.68g | Carbs: 190.52g.
Breakfast: Joya Soya Кокосовое Молоко, Омлет с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, Квашеная Капуста, Сахар, Помидоры, Безе, Кофе с Молоком, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Лимон, Кофе, Семга Запеченная. Lunch: Шампиньоны Тушеные, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Квашеная Капуста, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Рыбный Бульон, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Чай, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. Dinner: Пятерочка Хурма, Клементины, Фрутилад Фруктовый Батончик Груша, Гороховое Пюре, Творог 5%, Банан, Сметана, Простоквашино Ряженка 4%, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Омлет с Молоком, Семга Запеченная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Помидоры, Гречка Отварная, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Сухие Жареные Орехи Кешью, Шоколатье Конфета Мультизлаковая. more...
|
|
1577 kcal
|
Exercise:
Sitting - 6 hours and 30 minutes, Desk Work - 5 hours, Standing - 15 minutes, Cooking - 3 hours, Driving - 45 minutes, Sleeping - 8 hours, Showering - 30 minutes. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|