Weigh In record (no journal entry) for 09 December 2019
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53.3 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 8.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 09 December 2019:
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2041 kcal
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Fat: 114.54g | Prot: 131.79g | Carbs: 131.89g.
Breakfast: 油揚げ, ホクト ぶなしめじ, トップバリュ カットわかめ, ニンジン, 白菜, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, ごはん, 味噌汁, クラフト パルメザンチーズ, キッコーマン おいしい無調整豆乳, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 目玉焼き, 薄切りハム. Lunch: セブンイレブン たまごと生ハムのマカロニサラダ, セブンイレブン ベーコンとたまごのシーザーサラダ, セブンイレブン カフェラテ ビターショット. Dinner: 浅漬け, フジッコ いわしの生姜煮, みそ汁, ホクト ぶなしめじ, 油揚げ, トップバリュ カットわかめ, ニンジン, 白菜, クラフト チーズドレッシング パルメザンシーザー, プリマハム サラダチキン スモーク, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）. Snacks/Other: 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), アサヒグループ食品 一本満足バー プロテインチョコ. more...
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1383 kcal
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Exercise:
Squats (Legs) - 10 minutes, Resting - 19 hours and 20 minutes, Sleeping - 4 hours and 30 minutes. more...
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steady weight
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naon0119's Weight History
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