Weigh In record (no journal entry) for 08 December 2019
|
63 kg
Lost so far: 0.3 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 December 2019:
|
1689 kcal
|
Fat: 89.91g | Prot: 72.12g | Carbs: 157.11g.
Breakfast: Льняное Масло, Сливочное Масло, Хлебец, Dr. Korner Хлебец Клюквенный , Кофе, Морковь, Редька, Яичница с Помидорами. Lunch: Редька, Морковь, Тефтели с Рисом, Гречка Отварная, Сосиски, Кетчуп. Dinner: Замороженная Вишня, Dr. Korner Хлебец Клюквенный , Кефир 2,5%, Творог 5%. Snacks/Other: Сливочное Масло, Кофе с Сахаром, Хлебец, Dr. Korner Хлебец Клюквенный. more...
|
|
2604 kcal
|
Exercise:
Running - 10/kph - 20 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 40 minutes, Resting - 12 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Kokokobana's Weight History
|