Weigh In record (no journal entry) for 08 December 2019
|
66.2 kg
Lost so far: 7.8 kg.
Still to go: 11.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 December 2019:
|
1322 kcal
|
Fat: 44.84g | Prot: 108.02g | Carbs: 119.62g.
Breakfast: Суп Овощной, Август Солод Ржаной , Philadelphia Сыр Light. Lunch: Огурец (с Кожурой), Грудка Индейки с Кожей, Гречка. Dinner: Сильпо Бедро Индейки, Галичина Йогурт Карпатський без Цукру . Snacks/Other: Бульон из Индейки, Ферма Сливки 10%, Сто Пудов Нут, Philadelphia Сыр Light, Хлебцы Удальцы Хлебцы Ржаные. more...
|
|
466 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 45 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Apple Health - 22 hours and 35 minutes. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mirnay18's Weight History
|