|
Вчера был запланированный ЧитМил, поэтому +400гр предсказуемо, надеюсь через пару дней на -1кг, а сегодня возвращаюсь к чистому питанию! Всем хороших отвесов!)
|
55.1 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 2.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 December 2019:
|
949 kcal
|
Fat: 34.39g | Prot: 81.65g | Carbs: 72.40g.
Breakfast: Kinder Молочный Ломтик, Кофе с Молоком, Мандарины, Магнит Банан, Огурец (с Кожурой), Сыр Гауда или Эдам , Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. Lunch: Слобода Йогурт Питьевой с Вишней, Творог (Обезжиренный). Dinner: Огурец (с Кожурой), Сыр Гауда или Эдам, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Maxler IsoMax Клубника. Snacks/Other: Tiande Каша Гречнево-Амарантовая с Грибами Шитаке, Chikalab Chikabar Salted Caramel And Peanuts . more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|