dondon456's Journal, 07 Dec 19

dondon456's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

Weigh In record (no journal entry) for 07 December 2019

79.4 kg Lost so far: 5.6 kg. Still to go: 14.4 kg. Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 07 December 2019:

1139 kcal

Fat: 33.96g | Prot: 21.04g | Carbs: 198.52g. Breakfast: الخيار (مع القشرة), اللوبيا المطبوخة أو بازلاء الحقل. Lunch: Pınar Light Üçgen Peynir. Snacks/Other: الفشار أو البوشار المفرقع بدون استخدام الزيت, الموز, الكرمنتينا ( الكلمنتين ), الفول السوداني أو فستق العبيد, Eti Karam Ekvador %72 KAKAO, كب كيك. more...

667 kcal

Exercise: Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 36 minutes, Google Fit - 22 hours and 24 minutes. more...

Gaining 0.2 kg a Week

6 Supporters Support

dondon456's Weight History

View Complete History