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🎼 Lasst uns froh und munter sein und uns an der 62 freun 🎶, lustig,lustig trala la la la, bald ist dann die 61 da 🎶 .....😀. 2x joggen + im Durchschnitt diese Woche unterm ETB geblieben + etwas " Oberarm-Training " bei der Arbeit = - 0,5 kg . Geht doch 😁 !!!
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62 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 07 December 2019:
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1571 kcal
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Fat: 53.03g | Prot: 91.57g | Carbs: 177.52g.
Breakfast: Eatlean Protein Cheese, Gut & Günstig Schinkenwürfel Leicht, Ei, Karotten, Zucchini. Lunch: Karotten, Arla Protein Drink Vanille , Wintertraum Feines Weihnachtsgebäck. Dinner: REWE Beste Wahl Pusztasalat, Grüne Brechbohnen, Saupiquet Thunfisch Brotaufstrich , Lieken Urkorn Kleines Kerni. Snacks/Other: Got7 Protein Chips Sour Cream & Onion, Nimm2 Lachgummi , Feodora Chocolade Täfelchen, PowerBar ProteinPlus Low Sugar Chocolate Brownie, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Wasa Vollkorn, Genuss Plus Superfood-Mix, Ehrmann High Protein Pudding Chocolate Pudding, Exquisa Quarkcreme. more...
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2004 kcal
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Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 1 hour and 5 minutes, Resting - 14 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.6 kg a Week
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