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夜10時過ぎにどうにもお腹がすいてしまい、一本満足を食べちゃった！
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53.4 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 8.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 07 December 2019:
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1863 kcal
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Fat: 79.53g | Prot: 101.14g | Carbs: 188.66g.
Breakfast: 白菜, トップバリュ カットわかめ, ニンジン, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ごはん, 味噌汁, クラフト パルメザンチーズ, キッコーマン おいしい無調整豆乳, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 目玉焼き, 薄切りハム. Lunch: サントリー クラフトボス ミルクティー, ファミリーマート 黒ごまとチーズクリームのパン, ヤマザキ製パン コツペパン ジャム＆マーガリン. Dinner: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ. Snacks/Other: ウイダー プロテインバー バニラ. more...
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1547 kcal
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Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Squats (Legs) - 10 minutes, Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Resting - 18 hours and 25 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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naon0119's Weight History
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