Weigh In record (no journal entry) for 06 December 2019
|
64.8 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 December 2019:
|
1740 kcal
|
Fat: 96.65g | Prot: 72.43g | Carbs: 152.09g.
Breakfast: Natty's Паста Арахисовая с Мёдом, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Банан, Макдоналдс Капучино (0,3 L), Победа Горький Шоколад 72% Какао. Lunch: Избенка Сыр Адыгейский, Кедровые Орехи, Помидоры Черри, Морская Соль, Авокадо Авокадо, Оливковое Масло (Первого Отжима), Огурец (с Кожурой), Солнечная Фазенда Салатный Микс "Молодые Листья", Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Чай с Медом. Dinner: Сорбет, Чизкейк, Чай с Сахаром, Макдоналдс Капучино (0,3 L). more...
|
|
1886 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour, Running (jogging) - 8/kph - 10 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|